睡眠障害の原因を知りましょう

睡眠障害には、不眠症を含め様々な種類がありますが、原因はほぼ共通しています。
それは、心理的原因、身体的原因、精神医学的原因、薬理学的原因、生理学的原因の5つです。
原因は人によって様々です。
原因によって生活習慣を見直すだけで大丈夫な場合や、医師による診断が必要になる場合があります。

原因となり得るコト

何らかのストレスに関連しておこる不眠です。
例えば、発散できないほどの、身近な人の死や仕事関係、人間関係で悩んではいないでしょうか。

体の病気や症状が原因で起こる不眠です。
例えば、外傷や関節痛などの痛みを伴う疾患に悩まされて、眠れないこともあるかもしれません。
湿疹やじんましんなどのかゆみを伴う疾患に、眠りにつくことができないかもしれません。

精神や神経に関連する病気には、不眠を伴うことが少なくありません。
中でも不眠に陥りやすいのは、不安と抑うつの状態です。
うつ病が原因で眠れなくなることがあります。

飲んでいる薬や、アルコール、カフェイン、ニコチンなどが原因で起こる不眠です。
不眠を引き起こす可能性のある代表的な薬には、抗がん剤、自律神経・中枢神経に働きかける薬、ステロイドなどがあります。

睡眠を妨げる環境にいることで、不眠になることがあります
海外旅行や出張による時差ボケや、受験勉強や職場の勤務シフトなどによる生活リズムの昼夜逆転などが考えられます。
生活スタイルが大きく変わると、眠ろうとする機能が低下し、眠る機会が妨げられることがあります。